Sức Mạnh Của Sự Tập Trung

Ngồi học được mười phút đã muốn cầm điện thoại. Mở máy để làm việc, rồi thấy mình đang xem video. Cuối ngày mệt rã rời mà chẳng việc nào xong.

Bạn không lười. Bạn chỉ chưa bao giờ được dạy cách tập trung.

Từ khi điện thoại thông minh còn chưa ai mơ tới, William Walker Atkinson, viết dưới bút danh Theron Q. Dumont, đã soạn một khóa học tập trung từng bước. Ông chỉ ra một điều nghe phũ mà đúng: tập trung vào thứ có hại cho mình lại dễ hơn tập trung vào thứ có ích. Vì thế, tập trung không tự đến. Nó phải được tập, như tập cơ bắp.

Cuốn sách có cả lý thuyết lẫn bài tập: ngồi yên năm phút, đọc một trang rồi gấp sách lại, giữ một ý nghĩ trong đầu, tập trung để ngủ, nhớ tên người mới gặp. Toàn những việc nhỏ, làm được ngay hôm nay.

Thư Quán viết lại bằng tiếng Việt đời thường. Mỗi chương đọc khoảng mười phút, kèm câu chuyện của những người trẻ hôm nay: Vân ngồi học mà ở mãi trang đầu, Nhung "nghiên cứu thêm" hai năm chưa học lập trình, Dũng bỏ thuốc nhờ chín mươi dấu tích. Cuối mỗi chương là vài việc làm được ngay và ba ý ghi nhớ.

Đọc xong, bạn sẽ có

• Hơn hai mươi bài tập tập trung làm được ở nhà. Từ ngồi yên một phút tới giữ một ý nghĩ trong đầu, từ dễ tới khó, mỗi ngày một chút.
• Cách bắt tay vào việc thay vì nghĩ mãi. Rèn ý chí để bắt đầu, chọn một mục tiêu và gạt phần còn lại, bỏ thói quen xấu bằng cách tập trung vào điều ngược lại.
• Đầu óc yên hơn, nhớ lâu hơn, ngủ ngon hơn. Biết gác công việc lại khi về nhà, tập trung để ngủ, nhớ điều mình định làm đúng lúc vừa nghĩ ra.

Vì sao nên đọc cuốn này bây giờ?

• Bạn lướt điện thoại nhiều hơn bạn muốn, và thấy khó ngồi yên với một việc.
• Bạn có nhiều kế hoạch nhưng mãi chưa bắt đầu, hoặc bắt đầu rồi bỏ.
• Bạn hay quên, hay mệt đầu, và muốn một cách tập thực tế chứ không phải lời khuyên chung chung.

Cuốn sách không bắt bạn bỏ điện thoại. Nó chỉ trả lại cho bạn quyền chọn mình chú ý vào đâu. Không có thời gian đọc thì nghe sách nói, mỗi chương chừng mười phút.

Phỏng theo The Power of Concentration của Theron Q. Dumont, bút danh của William Walker Atkinson. Biên soạn và bình giải: Thư Quán.