Sức Khỏe Là Quan Trọng Nhất

Ta dùng cả tuổi trẻ để đổi sức khỏe lấy tiền, rồi dùng tiền để mua lại sức khỏe. Thức khuya, bỏ bữa, ngồi cả ngày, căng thẳng triền miên, và tự nhủ "còn trẻ, không sao". Cuốn sách này không dọa bạn, cũng không bắt bạn theo trào lưu nào: nó chỉ ra vì sao cơ thể đang nhắc nợ, rồi đưa cho bạn những thói quen nhỏ, làm được ngay giữa một cuộc sống bận rộn. Mỗi chương có một bài tập cầm về được, và cuối sách là kế hoạch khỏe lại trong ba mươi ngày.

Bạn sẽ nhận được

• Hiểu vì sao giấc ngủ, vận động và ăn uống là nền móng của năng suất và tâm trạng, và biết cơ thể lên tiếng thế nào trước khi đổ bệnh.
• Những thói quen sức khỏe nhỏ, dễ làm, hợp với người bận rộn: lịch ngủ ba mốc giờ, vận động không cần phòng tập, năm nguyên tắc ăn uống cho bữa cơm Việt.
• Cách giữ đầu óc bình yên: hạ nhiệt căng thẳng, bớt rượu bia thuốc lá mà không bị cô lập, biết nói ra và tìm người có chuyên môn khi cần.

Bộ sách Từ Cừu Thành Sói · Sói Già Happy