Giới thiệu
Sáng nào bạn cũng mệt như chưa hề ngủ. Đi khám thì bác sĩ bảo không sao. Việc nhà làm mãi không xong, con cái lo mãi không hết, chồng thì bảo "em nghĩ nhiều quá". Có lúc bạn tự hỏi: mẹ mình ngày xưa làm nhiều hơn mà đâu có kêu, sao mình lại kiệt sức thế này?
Abraham Myerson, một bác sĩ thần kinh ở Boston, đã gặp hàng nghìn người phụ nữ như bạn. Ông viết cuốn sách này để nói thẳng một điều: nỗi mệt ấy là thật, và nó không phải lỗi của bạn. Gốc rễ của nó nằm ở việc nhà không bao giờ xong, ở sự cô đơn giữa bốn bức tường, ở chuyện tiền, chuyện con, chuyện vợ chồng, và ở việc người phụ nữ hôm nay đã quen đi học, đi làm, có tiếng nói, rồi phải bước vào một vai trò được định sẵn.
Sách người xưa, nhưng đọc như viết cho hôm nay. Thư Quán viết lại thành 20 chương ngắn, dễ đọc trên điện thoại. Mỗi chương có câu chuyện của một người phụ nữ thời nay, những việc làm được ngay trong 5 phút, 7 ngày, và một câu hỏi để bạn tự nhìn lại mình.
Đọc xong, bạn sẽ có
- Hiểu vì sao mình mệt: khám không ra bệnh mà vẫn kiệt sức, cảm xúc rút sức ra sao, vì sao một người cáu là cả nhà cùng cáu.
- Gỡ từng nút thắt trong nhà: cầu toàn, lo âu, cô đơn khi ở nhà với con, cãi nhau vì tiền, mẹ chồng nàng dâu, chồng vô tâm, niềm tin bị phản bội.
- Một kế hoạch hồi sức cho cả nhà: tìm "viên gạch lỏng" đang làm rò sức, chia việc, đặt ranh giới, và Thử thách 7 ngày làm cùng chồng.
Vì sao nên đọc cuốn này bây giờ?
- Bạn đang mệt từ lúc mở mắt, ngủ không lại sức, dễ cáu, dễ khóc mà không hiểu vì sao.
- Bạn đang gồng giữa hai cái khuôn: đi làm như đàn ông, giữ nhà như bà mình ngày xưa, và không ai nhìn thấy những việc bạn làm.
- Bạn đang thương chồng thương con, nhưng thấy mình mất dần bản thân, và không biết bắt đầu nói từ đâu.
Cuốn sách này không bảo bạn "cố lên". Nó giúp bạn gọi đúng tên nỗi mệt, và đưa cho cả nhà những bước nhỏ để cùng nhau hồi sức. Đọc một mình, hay đưa cho chồng cùng đọc. Có sách nói giọng Đức Trí để bạn vừa nấu cơm vừa nghe.
Phỏng theo The Nervous Housewife của Abraham Myerson. Biên soạn và bình giải: Thư Quán.
Mục lục
- 1Mẹ mình ngày xưa làm nhiều hơn mà đâu có kêu, sao mình lại kiệt sức?Vì sao so mình với "thời mẹ mình" là không công bằng, và việc trong đầu nặng thế nào.Có audioMiễn phí
- 2Đã quen đi học, đi làm, vì sao về làm vợ lại thấy ngột ngạt?Vì sao người phụ nữ có cá tính riêng lại thấy vai trò định sẵn chật chội, và nỗi bất mãn đi vào cơ thể ra sao.Có audio Khóa
- 3Khám đâu cũng bảo không sao, vậy mà sao lúc nào cũng mệt?Những dấu hiệu của kiệt sức, vì sao "không có bệnh" không có nghĩa là "không có gì".Có audio Khóa
- 4Điều gì đang rút cạn sức mình mỗi ngày mà mình không nhận ra?Những cảm xúc nạp sức và rút sức, cái "nồi nước đang sôi" trong mỗi người.Có audio Khóa
- 5Vì sao một người trong nhà cáu là cả nhà cùng cáu?Cảm xúc là chuyện của cả thân thể, và cách chặn chuỗi cảm xúc xấu lây trong nhà.Có audio Khóa
- 6Cái gì cũng làm mình khó chịu, có phải mình quá nhạy cảm?Vì sao càng quen cái đẹp càng khó chịu với cái bình thường, và cách sống với sự nhạy cảm.Có audio Khóa
- 7Việc nhà không bao giờ xong, sao mình cứ cố làm cho xong?Người đi tìm sự hoàn hảo, chữ "phải" nặng nhất trong nhà, và bài tập "giờ đóng cửa".Có audio Khóa
- 8Chồng về trễ một chút là nghĩ tới chuyện tệ nhất, làm sao để bớt?Lo âu là "nghĩ trước" bị hỏng; cách chọn lại lời giải thích và lập "giờ lo".Có audio Khóa
- 9Từng giỏi giang ở công ty, sao về nhà lại thấy mình vô dụng?Vì sao việc nhà vô hình, và cách giữ sợi dây với con người nghề nghiệp của mình.Có audio Khóa
- 10Ở nhà cả ngày không nói chuyện với ai, vì sao lại mệt hơn đi làm?Cô đơn, đơn điệu, ngồi một chỗ rút sức ra sao, và ba việc nhỏ mỗi ngày để lại sức.Có audio Khóa
- 11Không chấp nhận được mà cũng không thoát được, mình đang mắc kẹt ở đâu?Khi sợ và giận trộn vào nhau mà bất lực; cách gọi tên chỗ mắc kẹt và chọn một mục đích.Có audio Khóa
- 12Lo cho con từng cái hắt hơi, vì sao mẹ càng lo càng kiệt sức?Vì sao càng lo cho con càng kiệt sức, và cách dạy con mà không dạy nỗi lo của mình.Có audio Khóa
- 13Thiếu tiền, so bì, quảng cáo mời gọi: vì sao chuyện tiền làm mình mệt đến thế?Cái nghèo, sự so bì và quảng cáo làm ta mệt thế nào; luật 48 giờ và khoản dự phòng nhỏ.Có audio Khóa
- 14Vẫn thương nhau mà sao sau cưới cứ xa dần?Đừng so hôn nhân với giấc mơ; vì sao những điều ngại nói lại làm hai người xa nhau.Có audio Khóa
- 15Cãi nhau vì tiền, vì con, vì chuyện cỏn con, làm sao để dừng lại?Cãi nhau vì tiền, vì con, vì tự ái; cách họp gia đình về tiền và luật "một chuyện một lần".Có audio Khóa
- 16Ốm đúng lúc cãi thua: có phải cơn mệt cũng là một lời kêu cứu?Có những cơn mệt là lời kêu cứu không thành tiếng; cách để ai trong nhà cũng có tiếng nói.Có audio Khóa
- 17Sáu người phụ nữ kiệt sức: mỗi người đã tìm lối ra thế nào?Sáu câu chuyện thật và lối ra của từng người, từ người làm quá sức tới người cầu toàn.Có audio Khóa
- 18Mẹ chồng, chồng vô tâm, niềm tin bị phản bội: người ta đã đứng dậy ra sao?Mẹ chồng nàng dâu, chồng mải chơi, bị phản bội: những người phụ nữ đã đứng dậy ra sao.Có audio Khóa
- 19Tìm viên gạch lỏng: bắt đầu hồi sức từ đâu?Thân thể trước, tâm lý sau; câu chuyện viên gạch lỏng và liều "thuốc bổ ngọt" của người chồng.Có audio Khóa
- 20Một gia đình không ai phải kiệt sức sẽ trông như thế nào?Lời thề lịch sự, sự giản dị trong nhà, và Thử thách 7 ngày hồi sức cho cả gia đình.Có audio Khóa
Góp ý về cuốn sách
Cảm nhận của bạn chỉ gửi riêng cho Thư Quán để làm sách tốt hơn, người khác không thấy.
© 2026 Thư Quán. Ấn phẩm được bảo hộ quyền tác giả. Nghiêm cấm sao chép, chụp màn hình, phát tán dưới mọi hình thức. Chính sách bản quyền