Gốc Rễ Của Lo Âu

Tim bạn đập nhanh mà khám không ra bệnh. Bạn nằm mãi không ngủ, sáng dậy nỗi lo đã chờ sẵn. Bạn né dần những việc từng thích, thế giới hẹp lại từng chút. Bạn đã thử "suy nghĩ tích cực", thử đủ lời khuyên, mà nỗi lo vẫn quay lại.

Boris Sidis, bác sĩ và nhà tâm lý học người Mỹ, đã dành hơn hai mươi lăm năm sống cùng những người khổ vì lo âu. Ông chỉ ra điều mà nhiều người bỏ qua: gốc rễ của lo âu là bản năng sợ hãi, người lính gác của sự sống, khi bị khuếch đại quá mức. Hiểu được gốc rễ ấy, ta thôi mất công chữa từng triệu chứng, và biết phải chăm sóc điều gì.

Sách người xưa, nhưng những gì ông thấy vẫn đúng tới hôm nay: nỗi sợ thời thơ ấu, việc khám bệnh liên tục, nỗi sợ ban đêm, tâm lý đám đông, và cơn thèm kích thích của người đã cạn sức. Thư Quán lược bỏ phần học thuật nặng, viết lại thành 21 chương ngắn, dễ đọc, mỗi chương có câu chuyện của một người thời nay và những việc làm được ngay.

Đọc xong, bạn sẽ có

• Hiểu lo âu từ tận gốc: nỗi sợ là gì, ba giai đoạn từ có ích tới làm tê liệt, vì sao nó gây đủ triệu chứng ở tim, dạ dày, giấc ngủ.
• Thoát khỏi những vòng luẩn quẩn: nỗi sợ gieo từ thơ ấu, né tránh, khám bệnh và tra mạng liên tục, thu mình lại, chạy theo đám đông, nỗi sợ ban đêm.
• Lấy lại sức sống: chăm sóc năng lượng, bảo vệ giờ sắp ngủ và vừa thức dậy, làm điều mới, việc có ý nghĩa, và Thử thách 7 ngày gỡ dần gốc rễ lo âu.

Vì sao nên đọc cuốn này bây giờ?

• Bạn đang có những cơn hồi hộp, mất ngủ, đau bụng mà đi khám đâu cũng bảo không sao.
• Bạn đang né dần mọi thứ vì sợ, và thấy cuộc sống của mình ngày càng hẹp lại.
• Bạn đang chữa từng triệu chứng một mà nỗi lo vẫn cứ quay lại dưới một dạng khác.

Cuốn sách này không hứa phép màu. Nó giúp bạn hiểu nỗi lo của mình đến từ đâu, và đưa cho bạn những bước nhỏ, lặng lẽ mà bền bỉ để lấy lại sự bình an. Có sách nói giọng Đức Trí để bạn nghe trong những đêm khó ngủ.

Phỏng theo Nervous Ills, Their Cause and Cure của Boris Sidis. Biên soạn và bình giải: Thư Quán.